Dormez-vous assez?
Tout récemment, je lisais un article concernant le stress, la statistique qui m’a le plus surprise est que les adolescents ont besoin de 9h30 de sommeil par nuit! Je savais que nous avions besoin de plus de sommeil qu’un adulte, mais je ne croyais pas que ça pouvait aller jusqu’à 9h30. Dans le même article, il y avait un test, qui consiste à prendre en note le nombre d’heures qu’on dort par nuit pendant deux semaines. J’ai décidé d’essayer le test parce que j’étais septique et je voulais moi-même voir si ça allait changer quelque chose et quel serait les résultats. Je vous le dis, des résultats j’en ai vu!! Je vous mets au défi, allez-y! L’objectif est de réussir à dormir 9h30 tous les jours, bien sûr il se peut qu’il y ai des nuits qui vous dormez moins. Dans ce cas, porterz attention aux conséquences sur votre physique et votre mental! Je vous le dis, vous allez vouloir dormir 9h30 À TOUS LES JOURS!
Léa
Référence / Tableau: Centre de recherche Fernand-Seguin de l'hopital Louis-H. Lafontaine, Mammouth magazine, article du 7 octobre 2009, https://www.stresshumain.ca/documents/pdf/Mammouth%20Magazine/Mammouth_vol7_FR.pdf